Uống gì để giảm cân nhanh và lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe

Uống gì để giảm cân nhanh là câu hỏi được các chị em phụ nữ đặt ra rất nhiều lần. Bởi lẽ, bất cứ chị em nào có vóc dáng, thân hình kém thon gọn đều mong muốn bản thân sở hữu chỉ số ba vòng đạt chuẩn một cách nhanh nhất có thể. Nhiều bạn đã chia sẻ kinh nghiệm của bản thân trong quá trình giảm cân siêu tốc của mình bằng nhiều loại thức uống khác nhau, hiệu quả vô cùng bất ngờ. Trong bài viết này, Giamcanthai.com xin giới thiệu đến các bạn 4 loại thức uống giúp giảm cân thần kỳ cho chị em phụ nữ.

Uống gì để giảm cân nhanh là câu hỏi chung của rất nhiều chị em phụ nữ

Uống gì để giảm cân nhanh là câu hỏi chung của rất nhiều chị em phụ nữ – Ảnh: Internet

1. Nước chanh pha mật ong

Không chỉ cung cấp vitamin, giúp cải thiện làn da, chanh còn là nguyên liệu tự nhiên quan trọng hỗ trợ tích cực quá trình giảm cân của bạn. Đặc biệt, khi kết hợp với mật ong, bạn sẽ có ngay một thức uống giảm cân vô cùng hiệu quả. Nếu bạn đang băn khoăn không biết uống gì để giảm cân. Lời khuyên cho bạn là hãy sử dụng ngay một ly nước chanh pha với mật ong vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy. Lúc này, cơ thể bạn không những được làm sạch, độc tố được thải ra bên ngoài mà các mô mỡ cứng đầu trong cơ thể ở vùng bụng, đùi, bắp chân và bắp tay cũng được làm mềm đi, dễ dàng đảo thải ra bên ngoài, khiến cân nặng và chỉ số vùng eo, bụng cũng giảm đi đáng kể.

Cách thực hiện như sau:
– Mỗi buổi sáng, bạn pha 1 thìa nước cốt chanh (khoảng ½ quả chanh) và 2 thìa mật ong nguyên chất vào 1 cốc nước ấm (khoảng 220ml), khuấy đều rồi thưởng thức.
– Thực hiện đều đặn trong vòng 1 tuần, bạn sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Một cốc nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân

Một cốc nước chanh pha mật ong vào mỗi buổi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân – Ảnh: Internet

2. Nước ép táo

Bên cạnh nước chanh pha mật ong thì nước ép táo cũng là một câu trả lời tuyệt vời cho thắc mắc uống gì để giảm cân nhanh của các chị em. Như chúng ta đã biết, một quả táo chỉ chứa từ 60-100 kilocalories, không chứa chất béo và cũng không có natri, nên bạn có thể ăn táo thoải mái mà không lo bị mập.
Ngoài ra, acid malic trong táo là chất có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể, có thể phòng chống tăng cân. Vì thế, táo chính là môt trong những lựa chọn tối ưu nếu bạn muốn giảm cân. Để trọng lượng cơ thể giảm đi nhanh chóng, mỗi ngày, bạn hãy uống 1 cốc nước ép táo.
Cách chế biến theo như hướng dẫn dưới đây:
– Táo sau khi sơ chế (ngâm nước muổi, thêm vài giọt nước cốt chanh, rửa sạch, gọt vỏ) thì thái thành từng lát lỏng. Thông thường, 1 ly nước ép táo cho 1 người uống cần khoảng 2 quả táo.
– Cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc bỏ bã, lấy nước (có thêm cho thêm 1 chút muối, 1 vài viên đá lạnh) rồi thưởng thức hoặc bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

Nước ép táo cũng là loại thức uống có tác dụng giảm cân thần kỳ

Nước ép táo cũng là loại thức uống có tác dụng giảm cân thần kỳ – Ảnh: Internet

3. Nước ép bưởi – cà chua

Trong danh sách những loại thức uống giảm cân cấp tốc, dĩ nhiên không thể không nhắc đến món nước bưởi ép thơm ngon và có công dụng giảm mỡ cực kì nhanh chóng. Do có hàm lượng vitamin C dồi dào và nhiều khoáng chất khác, bưởi sẽ giúp bạn sở hữu một làn da mịn màng, tươi sáng và một thân hình thon gọn, săn chắc.
Cách pha chế loại hức uống này cũng không có gì phức tạp. Bạn chỉ cần thực hiện những thao tác dưới đây:
– Bưởi (1 quả) sau khi sơ chế thì chia từng tép thành những phần nhỏ để dễ ép nước
– Cà chua (1 quả) sau khi được rửa sạch thì thái thành từng lát vừa phải.
– Cho bưởi, cà chua vào máy ép hoa quả
– Tiếp tục cho hỗn hợp này vào máy xay sinh tố, cho thêm 1 thìa mật ong, 1 chút đường trắng rồi xay mịn trong 2 phút.
– Đổ nước ép ra ly rồi thưởng thức (có thể cho thêm 1 vài viên đá lạnh để thức uống ngon hơn)

Nước ép bưởi, cà chua vừa giúp giảm cân vừa cải thiện làn da tươi sáng

Nước ép bưởi, cà chua vừa giúp giảm cân vừa cải thiện làn da tươi sáng – Ảnh: Internet

4. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được xem là nguyên liệu độc đáo giúp con người giảm cân. Trung bình mỗi ngày, nếu uống đều đặn 3 ly trà xanh, sức khỏe bạn không những được cải thiện nahnh chóng mà cân nặng cũng giảm đáng kể.
Cách thực hiện theo như hướng dẫn dưới đây :
– Với lá trà xanh tươi, bạn hãy rửa sạch sau đó để cho ráo. Tiếp theo, dùng kéo cắt nhỏ hoặc vặn nhẹ cho trà hơi nát.
– Sau đó, cho vào ấm, cho nước sôi vào tráng chè, trút bỏ nước đầu tiên.
– Tiếp tục, bạn lại cho nước sôi vào ngâm khoảng 5 phút. Lưu ý là bạn nên tránh pha trà xanh với nước sôi ở 100 độ C hoặc để quá trà quá lâu trong nước sôi, điều này sẽ khiến các chất polyphenols, vitamin C sẽ bị phá hủy. Lúc này, trà sẽ dần chuyển sang màu vàng, kéo theo đó là vị thơm của trà cũng sẽ bị mất đi.
Như thế là bạn đã có một thức uống giảm cân vừa đơn giản, lại vừa tốt cho sức khỏe rồi đấy.

Trà xanh cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho mục đích giảm cân của bạn

Trà xanh cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho mục đích giảm cân của bạn – Ảnh : Internet

Uống gì để giảm cân nhanh – với những thông tin mà bài viết trên vừa cung cấp, nỗi băn khoăn của các chị em phụ nữ đã hoàn toàn được giải đáp rồi phải không. Các loại thức uống kể trên không những giúp giảm cân siêu tốc mà còn an toàn đối với sức khỏe. Vì vậy, các chị em có thể an tâm sử dụng mà không cần phải lo ngại. Chúc các chị em giảm cân thành công khi áp dụng những phương pháp này.

Phạm Tiên tổng hợp